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Estilo de Vida Saudável, Para Quê e Como?

Para quê e como seguir um estilo de vida saudável é o que vais ficar a saber com este vídeo.

Provavelmente devido aos avanços tecnológicos as pessoas estão cada vez mais cansadas,
mais sedentárias e mais tristes.

Por outro lado começam a haver mais pessoas a seguir um regime alimentar e de treino extremamente rigoroso, o que por vezes deixa-as muito tristes e com muito pouca energia também, cansaço e mau humor, daí a importância de seguirmos um estilo de vida saudável.

Seguir um estilo de vida saudável vai fazer com que comeces a te sentir bem, uma sensação fantástica de bem-estar, vai fazer com que te sintas mais feliz.
E então o que é que é necessário fazer para seguir um estilo de vida saudável?
Principalmente exercício físico de forma correta e controlada.
Está cada vez mais comprovado cientificamente devido à neuro química que o exercício físico feito de forma correta e controlada provoca a libertação de endorfinas e a diminuição do cortisol no nosso corpo, o que por sua vez faz haver uma sensação fantástica de bem-estar.

Quem treina ou já treinou sabe o quanto bem nós nos sentimos quando acabamos um treino, vamos tomar um duche, a sensação de bem-estar que ocorre no nosso corpo. Por sua vez também, ao descansar quando estamos a dormir, dormimos super bem e acordamos cheios, cheios de energia.
Para além disto, é possível manter um peso ideal, o que faz com que a energia esteja sempre em cima e a nossa autoestima também. Para seguir um estilo de vida saudável há algumas dicas que deves seguir e eu vou vos deixar as mais importantes:

  • Fazer 3 vezes exercício por semana. Um exercício bem feito e controlado devidamente planeado. Esse exercício deve ter uma duração de 30 minutos a 1 hora.
    Seguir uma alimentação equilibrada.
  • Beber pelo menos 1,5L de água por dia.
    Dormir entre 6h a 8h por dia.
  • Passar algum tempo com amigos e amigas.

Esta parte social é fundamental para seguirmos um estilo de vida saudável.
Espero que este vídeo tenha-te deixado esclarecido sobre como seguir um estilo de vida saudável
e o quanto importante isto é para todas as pessoas do nosso planeta.

É do Aço, Mais Saúde e Menos Preguiça, yAAAAAAAAA

O Que Fazer Para Melhorar a Sua SAÚDE E CORPO

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