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Batido de Proteína Como Preparar a Tua Whey?

Neste artigo com vídeo dou uma Dica do Aço: Batido de Proteína Como Preparar?.

As Dicas do Aço é um projeto que estou a iniciar para aqueles que identificam-se e/ou querem fazer parte da Equipa do Aço. A nossa equipa luta por mais saúde e menos preguiça… yaaah.

A primeira vez que tomei um batido de proteína foi quando tinha 18 anos (em 2007). Na altura tomei porque vi numa revista que podia ajudar a recuperar mais rápido dos treinos intensos, algo que acontecia muito, tendo em conta que com essa idade eu era Karatéca da Seleção da Madeira.

Quando comprei a primeira proteína em pó (em pó porque também há outros tipos) eu não sabia como ia preparar e acabei por tomar o primeiro batido de proteína mexendo-a com uma colher… Foi uma grande mistura de “caroços” 🙂

Eu não conhecia ninguém que já tivesse tomado e no youtube não encontrei nada. Os anos passaram e tudo se aprende… Ao longo destes anos muitas pessoas vão perguntado como preparar um batido de proteína e eu sempre explico. Como por vezes não posso mostrar ao vivo, decidi fazer este vídeo a mostrar como preparar o batido de proteína.

A proteína é um macronutriente e como todos os outros, podemos consumir de várias formas. Uma das formas de consumires proteína é através de batidos.

Um batido de proteína é uma boa opção para depois de um treino ou então para um lanche com menos calorias, gorduras e açucares.

Batido de Proteína Como Preparar

Luís Ascensão e Bruno Rego a Tomarem Um Batido de Proteina

Os passos a seguir são os seguintes:

  1. Comprar o teu batido de proteína e shaker (se não tens podes comprar num dos meus ginásios).
  2. Abrir o shaker, atenção que deve estar bem seco para a proteína não ficar colada.
  3. Deitar um doseador dentro do teu shaker e levar contigo.
  4. Quando chegar a hora definida para tomares, deita a quantidade de água sugerida e agita bem (uma boa música ajuda a agitar 🙂 )
  5. Bebe o teu batido de proteína

#ÉdoAço #MaisSaúde e #MenosPreguiça #Yaah

O Que Fazer Para Melhorar a Sua SAÚDE E CORPO

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